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‘일명 수퍼 푸드’ 오이를 꼭! 먹어야 하는 이유 14가지 오이는 전 세계에서 4번째로 가장 많이 재배되는 야채이며 ‘수퍼 푸드’라 불릴 만큼 건강에 좋다. 1. 오이는 체내에 수분을 공급해준다. 2. 오이는 신체 안팎의 열을 식혀준다. 3. 오이는 독소를 제거해준다. 4. 오이는 일일 권장 비타민을 공급해준다. 5. 오이는 피부에 좋은 미네랄을 공급해준다. 6. 오이는 소화와 체중감소에 도움을 준다. 7. 오이는 눈에 활기를 준다. 8. 오이는 항암효과를 가진다. 9. 오이는 당뇨를 치료해주고, 콜레스테롤과 혈압을 낮춰준다. 10. 오이는 구강에 좋다. 11. 오이는 머리카락과 손톱, 발톱을 부드럽게 해준다. 12. 오이는 뼈의 건강을 촉진시키고, 관절염과 통풍의 통증을 완화시킨다. 13. 오이는 숙취에 좋다. 14. 오이는 신장을 건강하게 해준다. 더보기
일주일동안 '남자13잔' '여자6잔'은 과음....건전한 음주문화 10계명 위험한 음주습관을 줄이고 건전한 음주문화 조성을 위해 건강음주 실천 10계명은 다음과 같다. 1. 스트레스 풀려고 술 마시지 마. 즐거운 분위기에서 동료와 함께 웃고 이야기하며 마셔야. 2. 술을 억지로 마시지 않으며, 동료에게 억지로 권하지 마. 상대방의 주량을 인정. 3. 술을 급하게 마시지 마. 술 마실 때는 천천히 우아하게. 4. 2차 이상의 술자리는 가지 마. 2차 갈 일이 있으면 다음날을 기약. 5. 안주 없이 빈속에 마시지 마. 맛있고 좋아하는 음식을 안주 삼아서. 6. 자신의 주량을 넘지 마. 기분이 좋을 정도로, 3-4잔. 7. 매일 술 마시지 마. 1주일에 이틀 이상은 술 안 마시는 날로 정해. 8. 다른 약물을 복용할 때에는 술 마시지 마. 9. 술을 단합이나 놀이의 수단으로 사용 마.. 더보기
동의보감, 비듬 심한 사람...폐 건강 적신호 머리는 하늘을 닮아 둥글다. 즉 사람의 머리는 하늘을 의미한다. 은 외형편을 통해 머리와 얼굴부터 시작해서 몸통, 오체, 모발 등 총 4장으로 나눠 머리부터 발끝까지 샅샅이 살피고 있다. 도교 양생법의 영향으로 머리(뇌)를 신(神)이 간직된 가장 중요한 곳으로 보았다. 이에 머리에 비듬이 생기는 것은 살갗과 털을 주관하는 장기인 폐가 바람과 열로 마르기 때문이며 동시에 가려움증이 나타난다. 이때는 박새 뿌리를 가루로 내어 머리를 감아 잘 말린 다음 머리칼 사이사이에 문지른다. 머리 피부에 고루 잘 스며들게 한 후 이틀 동안 싸매둔다. 박새 뿌리 달인 물을 버리지 않고 이 물에 머리를 감으면 효과가 더 좋다. 또한 구리때 영릉향을 가루로 내어 머리에 뿌린 후 사 나흘을 그대로 둔 후 머리를 빗으면 비듬이 .. 더보기
암세포의 씨를 말린다는.... 무서운 음식 14가지 스웨덴 캐롤린스카 연구소의 연구에 따르면 암은 유전적 요인보다 생활습관 같은 후천적 요인으로 생길 가능성이 높다고 한다. 따라서 암 예방을 위해서는 평소 식습관의 관리가 무엇보다 중요하다고 할수 있는데 암세포 씨를 말리는 무서운 음식 14가지 대해 알아보도록 하겠다. 1. 김치 김치는 재료 자체가 마늘과 생강, 파, 무 등 주로 항암식품이고 발효로 생긴 유산균은 대장암예방에도 효과적이다. 정제염보다는 천일염이나 죽염으로 김치를 담갔을 때, 그리고 저온에서 발효했을 때 상대적으로 효과가 좋다. 2. 마늘 미국의 ‘타임’지가 선정한 10가지 건강식품에 포함됐고, 미국 국립암연구소에서는 항암 작용 있는 48개 식품 중 첫 번째로 마늘을 선정했다. 마늘은 콜레스테롤 합성 효소를 억제해 콜레스테롤 수치를 낮추고 .. 더보기
의사들도 인정한....역대급 민간요법 BEST12 1. 불면증에는 파뿌리와 대추 파뿌리와 대추를 달여 먹으면 불명증에 좋다. 파뿌리는 발한 작용을 해서 심신을 편안하게 해주는 효능이 있다. 대파의 뿌리부분만 5개, 대추 10개에 물 세 사발을 부어 물이 1/3정도까지 줄도록 달여서 잠자리에 들기 전에 마시면 된다. 10일정도 시도하면 효과가 나타난다 2. 발 냄새에는 무 큰 무 1개를 깍뚝썰기해서 큰 솥에 담고 물 세 바가지를 부어서 무가 충분히 우러나도록 끓인다. 다 끓은 물에 소금 1홉을 넣고서 5분 더 끓인 다음. 대야에 부어 적당히 식힌 후 발을 담근다. 일주일 정도면 효과를 볼 수 있다. 3. 발목을 삐었을 때는 계란노른자 관절을 삐었을 때 처음 하루는 냉찜질을 해주고 며칠 후부터는 온찜질을 하는 것이 좋다. 이때 계란 노른자와 밀가루를 반죽해.. 더보기
의사들도 인정한....역대급 민간요법 BEST12 1. 불면증에는 파뿌리와 대추 파뿌리와 대추를 달여 먹으면 불명증에 좋다. 파뿌리는 발한 작용을 해서 심신을 편안하게 해주는 효능이 있다. 대파의 뿌리부분만 5개, 대추 10개에 물 세 사발을 부어 물이 1/3정도까지 줄도록 달여서 잠자리에 들기 전에 마시면 된다. 10일정도 시도하면 효과가 나타난다 2. 발 냄새에는 무 큰 무 1개를 깍뚝썰기해서 큰 솥에 담고 물 세 바가지를 부어서 무가 충분히 우러나도록 끓인다. 다 끓은 물에 소금 1홉을 넣고서 5분 더 끓인 다음. 대야에 부어 적당히 식힌 후 발을 담근다. 일주일 정도면 효과를 볼 수 있다. 3. 발목을 삐었을 때는 계란노른자 관절을 삐었을 때 처음 하루는 냉찜질을 해주고 며칠 후부터는 온찜질을 하는 것이 좋다. 이때 계란 노른자와 밀가루를 반죽해.. 더보기
"내 팔자야"를 확 바꾸게 하는 방법 BEST 31 1. 아침에 일어나면 오늘은 좋은날' 하고 큰 소리로 외쳐라. 2. 거울을 보며 활짝 웃어라. 거울 속의 사람도 나를 보고 웃는다. 3. 가슴을 펴고 당당히 걸어라. 비실비실 걷지 말라. 4. 사촌이 땅을 사면 기뻐하라. 사촌이 잘되어야 나도 잘되게 마련이다. 5. 마음 밭에 사랑을 심어라. 그것이 자라나서 행운의 꽃이 핀다. 6. 세상을 향해 축복하라. 세상도 나를 향해 축복해준다. 7. 밝은 얼굴을 하라. 얼굴 밝은 사람에게 밝은 운이 따라온다. 8. 힘들다고 고민하지 말라. 정상이 가까울수록 힘이 들게 마련이다. 9. 끊임없이 자신을 갈고 닦아라. 10. 그림자는 빛이 있기 때문에 생겨난다. 어둠을 타박 말고 몸을 돌려 태양을 보라. 11. 사람을 존중하라. 12. 끊임없이 베풀어라. 샘물은 퍼낼수.. 더보기
습관만 잘 들이면 무조건 살빠지게 만드는 다이어트 꿀팁 5 다이어트는 누구나 가지고 있는 고민일것이다. 하지만 쉽지 않은 것이 바로 다이어트다. 대부분의 사람들이 다이어트를 시도하지만 중도포기를 하는 경우가 계속해서 늘고 있다. 그렇게 수년을 반복하는 경우가 계속해서 늘고 있다. 다이어트를 실패하는 원인은 굉장히 다양하다. 남들이 효과를 본 다이어트라고 자신에게도 효과가 있다고 생각하면 안된다. 사람마다 생활패턴, 식습관, 체질 등이 다 다르기 때문에 다이어트를 하기 전에 자신의 상태를 먼저 분석을 하고 그에 맞는 식이요법, 다이어트 방법을 선택하셔야 효과적인 다이어트가 가능하고 성공률이 높아진다. 사소한것이라고 생각을 할수도 있지만 이런 부분이 다이어트의 성공여부를 크게 결정한다. 많은 사람들이 다이어트에 실패하는 이유가 무작정 살을 빼겠다고 막연한 계획만 가.. 더보기
일명 "방구쟁이"...방귀 자꾸 뀌는 사람들의 특징 Best 10 1. 배추과의 채소를 먹을 때 브로콜리, 케일, 방울 양배추, 양배추 등과 같은 배추과의 채소류는 방귀를 유발하는데, 이 채소류는 우리가 자체적으로 소화하지 못하고 내장에 있는 박테리아가 소화를 시킨다. 이 과정에서 부산물로 가스가 발생한다. 2. 유당불내증이 있을 때 많은 사람들이 유제품을 소화하지 못하는 유당불내증을 갖고 있다. 나이가 들수록 유당 소화를 돕는 효소를 잃는다. 한 주 동안 치즈를 끊었다가 먹기 시작했을 때 지독한 방귀가 나온다면 당신은 유당불내증일 확률이 높다. 3. 음식 알레르기가 있을 때 글루텐에 민감한 사람들은 배가 부풀어 오르고 끊임없이 방귀를 뀌는 등의 증상을 보인다. 또 과일에 들어있는 천연 당분이 또 다른 가스 촉매제가 될 수 있다. 4. 인공 감미료를 먹을 때 당신이 칼.. 더보기
"커피가 좋아"...너무 많이 마셔도 건강해지는 커피 효능 BEST 최근 미국 임상 영양 저널에 실린 연구에 따르면 정기적으로 커피를 마시는 사람은 심장질환, 암 발병 위험이 낮아지며, 가끔 마시거나 마시지 않는 사람들보다 성인당뇨병에 걸릴 위험도 덜하다고 로이터 통신이 보도했다. 각종 질병 위험 낮추고 틀린 문장도 잘 찾아내는 커피는 너무 많이 마신다고 걱정하는 사람들은 이제 그럴 필요가 없을 것 같다. 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트는 커피를 마시면 건강에 좋은 이유 7가지를 소개했다. 1. 문장 교열능력이 좋아진다. 실험 심리학 저널에 실린 최근 연구에 따르면 커피의 카페인 성분은 실제로 문장의 문법 실수를 잡아내는데 도움을 준다고 한다. 연구팀은 카페인이 학생들로 하여금 문장에서 주어-동사 일치, 동사 시제 등의 실수를 잡아내게 해주는 것을 발견했다고 MSNBC가 .. 더보기

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