내몸은 내가 지킨다! 내 건강 지키는 80 방법

1. 간 건강 : 가자미
2. 간 보호 : 결명자, 감귤
3. 간기능 회복 : 쑥, 칡
 
4. 간암 예방 : 양송이버섯, 배추
5. 갈증해소 : 오이
6. 감기예방 : 풋고추, 콩나물, 배
 
7. 갱년기 극복 : 돌나물
8. 건강식 : 한식, 피토케미컬-채소, 과일
9. 건망증 극복 : 파프리카
 
10. 고지혈증 : 강남콩
11. 고혈압, 동맥경화 : 다시마, 고구마,
                                      메밀, 오이
12. 골다공증 예방 : 브로콜리, 뱅어포
 
13. 골절예방 : 콩
14. 근육생성 : 닭
15. 기침, 기관지 보호 : 배, 오미자
 
16. 납 해독, 뼈 : 두부, 사과
17. 노후건강 : 잣
18. 노화방지 : 호두, 다시마, 복분자,
                         블루베리, 딸기
 
19. 뇌 노화방지 : 오디
20. 뇌졸증 : 오미자
21. 눈 건강 : 시금치
 
22. 니코틴 해독 : 양파
23. 다이옥신 해독 : 녹차,
                                혈액암(백혈병) 예방
24. 당뇨 예방 : 청국장, 콩, 무

25. 대장균 해독 : 마, 파
26. 대장암 예방 : 감초 + 생강,
       식이섬유 - 보리밥, 채소, 과일. 
27. 더위극복 : 수삼, 수박

28. 동맥경화 : 꽁치
29. 두뇌개발 : 달걀, 오징어
30. 두통예방 : 사과

31. 먼지 해독 : 돼지고기
32. 면역증강 : 율무, 풋고추, 고사리
33. 무기력 탈출 : 두릅, 양파

34. 배달, 식중독 예방 : 매실
35. 변비 : 고구마, 우엉
36. 부종 완화 : 수박

37. 불면증 : 대추
38. 불임 예방 : 복분자
39. 비만 탈출 : 김치+고구마, 곤약,
                          도토리, 옥수수, 고추장,
                          느타리버섯, 미역.

40. 빈혈 해소 : 파래
41. 뼈 튼튼 : 꽁치
42. 성장 촉진 : 갓

43. 숙취 해소 : 콩나물, 북어, 칡
44. 소화촉진 : 생강
45. 시력보호 : 김

46. 식도암 예방 : 당근
47. 식욕증진 : 딸기, 청양고추
48. 신경통 완화 : 가지

49. 신부전증 : 대합
50. 신장병 : 오이, 밤
51. 심근경색 예방 : 호박

52. 심장병 예방 : 고등어, 호두, 잣
53. 심혈관 질환 : 톳
54. 스트레스 해소 : 귤, 로즈마리,
                                 표고버섯

55. 알루미늄 해독 : 요구르트
56. 알코올성 간염 : 홍합
57. 암 예방 : 씀바귀, 양송이,
                      마늘 수은 해독

58. 암 예방과 치료 : 블루베리, 복분자,
                                  딸기, 토마토, 양배추,
                                  브로콜리, 양송이,
                                  빨간 파프리카
59. 암을 만든다 : 기름진 식단, 운동부족,
                             비만, 담배.
60. 여름철 원기회복 : 산딸기

61. 여름피부 보호 : 복숭아
62. 여성보양 : 꽃게, 들깨
63. 위궤양 예방 : 애호박

64. 위암 예방 : 깻잎, 클리플라워
65. 위염 : 우유
66. 위장보호 : 감자

67. 유방암 예방 : 검은콩
68. 자궁암 예방 : 미역
69. 지방간 : 바지락

70. 장튼튼, 당뇨예방 : 무, 쑥
71. 장 해독 : 미나리
72. 전립선암 예방 : 토마토, 귤

73. 젊음 유지 : 냉이
74. 정력보강 : 굴, 더덕, 마늘, 보리, 부추
75. 천식 : 오미자

76. 춘곤증 해소 : 달래, 식초
77. 치아 건강 : 식초, 계피
78. 카드뮴 해독 : 숙주나물

79. 칼슘보충 : 양배추
80. 콜레스테롤 저하 : 해바라기 씨